あなたの骨格ゆがみ度チェック|総持寺 バランス整骨院

あなたの骨格ゆがみ度チェック

2016年10月2日 : 骨盤矯正

  書籍 「みらくる骨盤セラピー 芝崎義夫」より

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骨盤のゆがみのチェック方が載ってましたので参考にして下さい。

チェック① 骨盤編

□スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

□でっ尻である

□タイトスカートが歩いているううちにくるりと回ってしまう

□かたい床に直接寝ると仙骨があたって痛い

□あお向けに寝て、足の力を抜いた時につま先の倒れ方が左右違う

□腰のくびれの位置が左右で違う

□うつ伏せの時にお尻の高さが左右で違う

 チェック② 背骨編

□仰向けに寝ると腰の部分が床につかない

□猫背である

□正面から見ると左右の肩の高さが違う

□正面から見ると首が左右どちらかに傾いている

□両手をまっすぐに上げた時左右の手の長さが違う

□壁の前に立ち右側へ、次に左側へと上体をひねって壁に手をついた時、手の位置が上下にずれる

いくつあてはまりましたか?

0~1 正常

すばらしい!今のところほとんどゆがみはないみたい。

でも日常生活の中には骨格をゆがませる原因がたくさん。

これからもゆがませない生活を心掛けるとともに体の不調にも敏感に。

2~4 注意

自分では気づいていなくてもあなたの骨格はゆがんでいる可能性が高いよう。

まだカラダに不調が現れていないにしても、この先とても不安な状態。予防をかねてさっそくゆがみを直す『骨盤体操』を始めましょう。

5~ ゆがんでいる!

ズバリ、あなたの骨格はゆがんでいます。

すでに自分は姿勢が悪いとか身体に不調があるなど、何かしらの自覚症状があるのでは?

取り返しのつかない事になる前に『骨盤体操』でしっかり改善を!

 

骨盤体操』とはゴムチューブを大転子の位置にあててお尻で交差させ骨盤の

一番でっぱった部分へ回し体操を行うこと。

①腰を回す ②前屈と上体そらし ③左右に倒すなどすることで骨盤を正しい位置に戻す効果があります。

1種類30~60秒位を目安に、無理せず気持ちの良い程度に朝昼晩行うと良いです。

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肩から背中の痛み

2016年4月28日 : 肩の痛み,骨盤矯正

今日来られた方は肩から背部の痛みです。

娘さんが通院されており声を掛けて頂きました。

もう何年も整骨院でマッサージ治療をされてきて、自宅ではS字状の肩ツボ押し器で手が届かない背中を押すなどして対処してきたそうです。

日頃から前傾姿勢で作業することから、横から見ても頭部が肩のラインより随分前に移動し力を抜くと背中が丸くなります。

これまでの筋肉だけをマッサージする治療ではなく骨格の調整を提案してみました。

初めてらしかったですが事前に聞いていたのか気楽に受けて頂きました。

施術後は姿勢も良くなり、頭と肩のラインも揃いましたが自宅に帰っても正しい姿勢を

維持していってもらいたいです。。

施術後だけ楽になる施術ではなく自宅に帰ってもこの状態が続くよう予防に努めていくことがこの方には大切です。

 

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知らず知らずのうちに体はゆがみます

2016年1月22日 : ブログ,体のゆがみ,骨盤矯正

今朝通勤で前を歩いてる女性の左靴が気になりました。

かかとの内側が大きくすり減っているのです。

逆に右は、かかとの外側がすり減っています。

どんな歩き方か後ろについて観察していると右足はまっすぐ踏み出しているのに

左足は内また気味です。

左肩に掛けたバックが股関節周辺にあり、左足を前に出すのに邪魔になってるようです。

歩きにくくないのか教えてあげたい位です。

通常歩行はかかとの外側から着地するのでほんの少しなら外側が減るのは問題ありません。(減りすぎは問題ありです)

歩行時は足だけでなく骨盤も上下、左右、回旋も伴って動いています。

それを片側だけ抵抗ある不自然な状態で歩き続けると体も左右均等に力が分散されず、体のゆがみや痛みに繋がるでしょう。

からだに負荷の掛かるようなバックをいつも同じ側に持っている方は注意が必要です。

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産後の恥骨の痛み

2015年8月2日 : 恥骨の痛み,骨盤矯正

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妊娠中や出産後に恥骨周辺に痛みを感じる事があります。

授乳時の姿勢や横座り、動き初めや足を曲げる動作など日常の生活

で頻繁に痛みを感じる場面があります。

原因は骨盤のゆがみに関係する仙腸関節の変位や恥骨部に付着する内転筋や腹直筋の緊張、

ホルモンバランスの影響等が考えられます。

放っておくと痛みをかばう代償作用で姿勢まで悪くなり股関節の痛みやその他の部位まで悪くなる

事もありますので早めに受診することをお勧めします。

当院でも産後の骨盤調整を行っておりますので気になる方は一度ご相談ください。

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育児疲れには光線治療がお勧め

2015年3月26日 : ブログ,骨盤矯正

 

 施術1

一年ぶりの患者さんが来られました。

これまでの様子が分かり安心しましたが、育児で相当お疲れです。

出産後、尿漏れ、便秘、特に肩の辛さと腰痛で我慢も限界とのこと。

こんな時こそ「光線治療(光温浴)

ポカポカとした中でくつろいでもらい、痛みの緩和を図ります。

その後、全身の筋肉と「骨盤の調整」を行い最後に漢方オイルで

リンパケア」を行いリラックスして頂きました。

治療後の検査、顔の表情、声のトーンを聞いて心の中で

「ヨシッ大丈夫じゃないかな」という感じでした。

以前の患者さんが久しぶりに来て頂くことや、期待に少しでも添えられたかなという時は嬉しいものです。

治療家として日々謙虚でありたいと思います。

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産後の骨盤のゆがみ

2014年10月19日 : 骨盤矯正

出産後の女性は骨盤のダメージを受けている事も多く放っておくと歪んだままの状態に

なってしまいます。

産後の骨盤はその女性の人生で一番ゆるんでいますので

実は一番調整しやすい時期と言えます

今日はおそらく出産前から右への横座りをし続けていたのではないかと

思われる様な、骨盤のゆがみの方がおられました。

その方は反り腰で、腰骨の高さや後ろから見ても腰のくびれが左右対称でなく、

おへそも真ん中に位置していない様な状態でしたが

フトな調整で骨盤や体型に変化を出すことが出来ました。

骨盤の歪みは本人には分かりにくいものですが、今の骨盤の状態を伝え

動きの検査によって可動域の違いを感じてもらうことで納得してもらいました。

産後の骨盤の歪みが気になる方はお気軽にご相談ください。

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便秘・生理痛それ仙骨のゆがみが原因では?

2014年9月14日 : 骨盤矯正

 当院に来られる患者さんの中には便秘、生理痛等の婦人科系のお悩みを訴える方がおられます。

そんな方に対しては骨盤の中の仙骨という部分を調整します。

こうすることで便通が2、3日出ないのは当たり前の方や、ひどいと1週間出ないという方、薬を飲まないと出ない方もちゃんと規則正しく出るようになった方が結構おられます。

生理痛に関しても薬がないと仕事にも行けない、生理前に不正出血のある方等、治療を受けたことで楽になり、薬代が浮いて助かりますという声を聞いております。

 

この様なお悩みは骨盤調整がおススメで仙骨の調整も同時に行います。

決して痛みを伴わないソフトな調整ですので初めての方でも安心して骨盤調整を受けてみて下さい。

いつも辛い想いをしている方はお気軽にご相談下さい。

骨盤のゆがみ②

2014年9月11日 : 骨盤矯正

 骨盤のゆがみを気にする方は結構多いものです。 

ご自分でチェックする方法をお教えしますので参考にしてみて下さい

鏡を見たときに肩が下がっている。

その場で目を閉じ30秒手を振り足踏みすると位置がずれている

履いてるスカートがねじれる

腰骨の高さが左右違う

鏡を見て左右くびれが違う

靴のかかとの減りが左右違う

横座りをするとどちらかがやりにくい

背中が丸い

おへその位置が真ん中でない

いすや床に座ると左右の坐骨の当たる感覚が違う

腹筋が弱く下っ腹が出ている

仰向きで寝た時、左右足の開きが違う

仰向きで寝て両膝を90度程曲げ左右に倒すとどちらかがやりにくい

うつ伏せに寝たとき足を交互に上げると上げにくい方がある

壁に背を向けまっすぐ立った時、頭とお尻、かかとが一直線上、壁にひっつかない

お尻が垂れてきた

 

これらは骨盤のゆがみが関係してる可能性があります。

気になる方は一度ご相談ください。 

骨盤のゆがみ①

2014年9月10日 : 骨盤矯正

左右の腰骨が出て広く感じたり、ズボンが入らなくなっていませんか?

それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。

そしてその多くは骨盤が前傾しています。

骨盤のゆがみは十人十色で日頃の姿勢や筋肉の緊張、弱化が影響しています。

放っておくと痛みやだるみだけでなく、立ってる事や、座り続けること

さらに下腹がポッコリでたり、猫背になったりします

骨盤を体の土台と考えると骨盤が傾くと肩の高さや頭が傾いたり脚の長さが違ったりすることがあります。

当院では一人一人の体の悩みに合わせたソフトなゆがみ調整を行っております。

骨を鳴らせばOKの様な調整は行っておりません。

筋肉と関節をゆっくり調整し安心安全な調整です。

骨盤のゆがみや体型が気になる方は、『体のゆがみや骨盤調整が得意』な当院へ一度ご相談ください。

尾てい骨の痛み

2014年9月7日 : 骨盤矯正

尾てい骨の痛みで来院されてる方がおられます。

この方は掃除機をかけていて、しゃがんだ時に思い切りアルミのゴミ箱に

尾てい骨を打ち付けたという事です。

じっとしていれば痛くはないのですが床に座るときや仰向けに寝る時

はそこが当たって辛いとのことでした。

病院や整骨院に行ったけど単なる打撲で満足な治療もあまり

してくれなかったという事でしばらくそのままの状態で過ごしていました。

しかしその後、当院の打撲と書いた表示を見てダメもとで来られたそうです。

2か月間ずっと痛かったのに骨盤の調節で今では痛みもなく不自由だった床座りや

仰向きで寝ることもできるようになり大変喜んでおられます。 

尾てい骨の痛みで悩まれている方は一度ご相談ください。

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